Meditieren ist sinnvoll und gut. Jetzt müsste man nur noch wissen, welche Methode unter den vielen Angeboten die richtige ist …
ARTEN DER MEDITATION: WELCHE IST IN EINZIG WAHRE UND RICHTIGE?
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Archive | Meditation
GLÜCK IM KOPF (5): FREUNDLICH MIT SICH SELBST IM BODYSCAN
Für alle, die ihr GLÜCK nicht mehr im nächsten IPhone oder dem nächsten Partner erwarten. Wie das GLÜCK in unseren Kopf kommt und von da aus in unser Leben. Darum geht es im 5. Teil der Artikelserie über Meditation und Achtsamkeit.
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WIE LANGE MUSS ICH MEDITIEREN, DAMIT ES ETWAS BRINGT?
Die Frage nach dem Zeitbudget (wie lange soll ich meditieren?) stellt die Frage nach etwas anderem: nach deinen Zielen.
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MEDITIEREN IST EINFACH. ABER NICHT BANAL!
Hier erfährst du, worauf es ankommt beim Meditieren. Denn Meditieren ist zwar einfach, aber eben nicht banal!
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MEDITATION: BEINE VERKNOTEN, ODER WAS?
Welche ist die richtige Körperhaltung in der Meditation? Das kannst du hier erfahren. Plus Tipps, für wen was am besten passt..
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MENSCHHEIT ZU VERKAUFEN!
Der Kapitalismus ist langweilig geworden, seine Versprechen unglaubwürdig. Zeit, frische Wege zu gehen und eine spannende Welt zu erobern, die jeder bei sich zuhause hat.
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MEDITIEREN GEGEN ANGST UND UNSICHERHEIT!
Meditieren hilft gegen Angst und Unsicherheit. Wer meditieren lernt, hat eine besondere Ressource, die den Unterschied macht.
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SCHMERZ LASS NACH! ACHTSAMKEIT GEGEN VERSPANNUNG
Was tun, wenn uns Verspannungen in Nacken, Schulter oder Lendenwirbelsäule zusetzen? Dehnen, dehnen, dehnen! Nur hilft das oft nichts. Warum das so ist und was du dennoch gegen deine Schmerzen tun kannst.
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MINDBUILDING: MUCKIS FÜR DEN GEIST!
Wer sein Gehirn richtig trainiert, trainert für´s Leben. Genauso, wie die Muskeln des Körpers auf Training reagieren, so können wir das Organ im Kopf in Form bringen.
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MEDITATION – MEHR ALS RELIGION UND ESOTERIK
Esoterik – Religion – Meditation. Was hat das eine mit dem anderen zu tun? Ist, wer meditiert, immer auch eine Art von Esoteriker oder ist er/sie* zumindest irgendwie religiös?
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GLÜCK IM KOPF (6): Wir sind mehr als Gedanken und Gefühle
Was macht uns unglücklich? Was lässt uns die Welt so erleben, dass wir uns unwohl fühlen und uns zeitweise das Lachen vergeht – manchem vielleicht sogar das Leben? „It´s the others, stupid!“, oder?
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GLÜCK IM KOPF (4): Meditation hält das Gedankenkarussell an!
Ganz da sein, im Augenblick aufgehen und erfahren, dass das Jetzt genügt. Warum fällt es uns Erwachsenen so schwer, solche Momente zu erleben?
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GLÜCK IM KOPF (3): Meditation unter Glücksverdacht
Meditation ist zwar ein effizientes Mittel gegen Stress, aber diese mentalen Ressource bietet viel Größeres. Bei immer mehr Menschen steht Meditation unter Glücksverdacht.
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GLÜCK IM KOPF (2): Reise in die Galaxie des Gehirns
Für alle, die ihr GLÜCK nicht mehr im nächsten IPhone oder beim nächsten Partner suchen. Wie das GLÜCK in unseren Kopf kommt und von da aus in unser Leben. Darum geht es im zweiten Teil der Artikelserie.
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VORSTELLUNGSKRAFT UND MEDITATION IN DER KREBSBEHANDLUNG
Eine gute Nachricht: Meditation kann den Heilungsprozess schwerer Erkrankungen, wie zum Beispiel Krebs, positiv beeinflussen. Es wäre unseriös, Meditation als eine Art Wundermittel anzupreisen. Aber umgekehrt wäre es fahrlässig, über das große Potenzial zu schweigen.
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DAS EBOOK: STRESS UND ACHTSAMKEIT. 8-WOCHEN-KURS FÜR SELBSTLERNER
Achtsamkeit zeigt den Weg nach draußen: raus aus dem immer gleichen Stressreaktionen, Mustern und (Lebens-) Schmerzen. Hin zu einem vollen Leben, das weiß, wohin es geht. Der 8-Wochen-Kurs kann genau so viel in deinem Leben verändern, wie du selbst es zulässt. Carpe diem!
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8. WOCHE ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR
Sie haben in den letzten Wochen erlebt, was die formellen Übungen des mbsr bewirken (können). Machen sie sich bitte jetzt klar, falls das noch nicht geschehen ist, dass die formellen Übungen wie Sitzmeditation, Yoga oder Bodyscan zwar häufig eine sofortige Wirkung zeigen. Wie zum Beispiel Klarheit, Ruhe oder Entspannung. Aber diese Qualitäten…
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7. WOCHE ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR
Achtsam kommunizieren, heißt erfolgreich zu kommunizieren. In der 7. Woche Onlinekurs Achtsamkeit | mbsr erfahren wir mehr darüber, wie wir echtes Verstehen ermöglichen und was letztlich den Unterschied macht.
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3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS
Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…
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ERSTE HILFE: SITZMEDITATION
Erste Hilfe bei der Meditation: Das hilft gegen Schwierigkeiten wie Gedankenkarussell und Schmerzen beim Sitzen in der Stille. Damit du weiterkommst.
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