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Archive | Stresskompetenz

mbsr online kurs

Das Ebook: Stress und Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner

Das Ebook mit dem vollständigen Kurs mbsr | Achtsamkeit Die ausführliche Version des kostenfreien Onlinekurs mbsr | Achtsamkeit | (inkl. ca. 2 Stunden Audiomaterial und einer ausführlichen Yoga-Anleitung), kannst du hier für 9,99 € als Ebook erwerben. Einfach genießen auf: PC, MAC, Tablet, Smartphone, Tolino und Kindle. Bei daily-lama.com erhältst du das Ebook in den […]

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Mischer

Achtsamkeitstraining im Unternehmen einführen

Was bisher geschah… Ein Artikel über Achtsamkeit in Unternehmen sowie über die Effizienz achtsamkeitsbasierter Programme für Stresskompetenz. Was jetzt folgt… Eine Skizze: Zur Einführung eines Achtsamkeitsprogramms in Unternehmen und Institutionen – inklusive einer Würdigung populärer Vorbehalte.

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Studien zu Achtsamkeit und mbsr

Zwar tragen die verschiedenen Programme gegen Stress unterschiedliche Namen, wie z.B. Präsenztraining, Achtsamkeitstraining, mbsr oder auch Zen-Training. In ihrem wirksamen Kern ähneln sich diese Angebote jedoch sehr stark. Es werden hilfreiche Fokussierungen angeboten, um Stressmuster zu unterbrechen. In Form von meditativ orientierten Übungen.

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bridge

Starke Emotionen – Stress abbauen mit Achtsamkeit

Wir können stressende Gefühle verarbeiten, indem wir an unserem Körper wahrnehmen, wie und wo sich diese Emotionen zeigen. Gleichzeitig versuchen wir, die dazu gehörigen Gedanken nicht weiter zu verfolgen. Dies klingt banal – im Einzelfall kann es aber eine echte Herausforderung bedeuten und uns auch überfordern…

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Wirtschaft bucht massenhaft Achtsamkeitstrainings!

Studien belegen: Trainings, die gestressten Menschen Präsenz und Achtsamkeit vermitteln, sind signifikant erfolgreich. Die Mitarbeiter kommen nicht nur mit Stress erheblich besser klar. Sie gewinnen definitive Gesundheitsvorteile. Umgekehrt kosten Mitarbeiter, die stressbedingt ausfallen, bundesweit jedes Jahr Milliardenbeträge. Deshalb buchen Unternehmen jetzt in großer Zahl Achtsamkeitstrainings. Angesichts der hohen Nachfrage sehen sich viele Achtsamkeitstrainer bereits vom […]

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3 miuten atemübung gegen stress

3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS

Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…

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sportschuh

Sport wirkt gegen Stress!

Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen lässt? Wenn man das berufliche Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau die Sorge um ihre Zukunft gerade überrollt, oder wenn die anstrengenden Schwiegereltern zu lange bleiben? Wenn Stressfaktoren sich nicht sofort eleminieren lassen und auch meine persönliche Haltung zum Stress sich momentan nicht (im positiven […]

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