Achtsamkeit ist „in“. Aber was bedeutet Achtsamkeit wirklich. Und was habe ich davon, wenn ich achtsam bin?
WAS GENAU IST ACHTSAMKEIT?
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Tag Archives | Achtsamkeit
ACHTSAMKEIT GEGEN DEPRESSION UND SCHLECHTE STIMMUNG
Achtsamkeit hilft gegen Traurigkeit und schlechte Stimmung. Besonders wenn wir Achtsamkeit zu einem frühen Zeitpunkt erlernen.
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GLÜCK DURCH ACHTSAMKEIT: SCHÖNER MOMENT VERWEILE DOCH!
Wenn wir etwas Angenehmes erleben, beschwingt und inspiriert uns das. Aber es wäre doch gelacht, wenn das lange andauern sollte. Um den Normalzustand wieder herzustellen, nutzen wir in der Regel 3 verschiedene Methoden:
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STUDIEN ZU ACHTSAMKEIT UND MBSR
Zwar tragen die verschiedenen Programme gegen Stress unterschiedliche Namen, wie z.B. Präsenztraining, Achtsamkeitstraining, mbsr oder auch Zen-Training. In ihrem wirksamen Kern ähneln sich diese Angebote jedoch sehr stark. Es werden hilfreiche Fokussierungen angeboten, um Stressmuster zu unterbrechen. In Form von meditativ orientierten Übungen.
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3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS
Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…
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STRESS: „LOS, SORGE DICH!“
Wie viele Sorgen müssen wir uns machen, um endlich keine mehr zu haben? Die Rede ist von der Vorsorge, verstanden als Sorge um die eigene Rente. Ein Thema, das für viele Menschen zu einer unangenehmen Begleitmelodie ihres Lebens geworden ist. Politik und Wirtschaft tun dafür das Mögliche. Mit gandenloser Regelmäßigkeit beschwören sie das Bild von […]
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MIT ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS – WIE GEHT DAS ÜBERHAUPT?
Du alleine im Kampf gegen den Stress. Kann das was werden? Es kann. Wenn du weißt, wie es geht und ganz aufmerksam bei der Sache bist.
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3. WOCHE ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR
In der Dritten Woche mbsr/Achtsamkeit erfahren wir, wie unser eigener Körper und seine Bewegung uns im Stress unterstützen kann. Wissen, das einen Unterschied macht!
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GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEIT | MBSR – WORUM ES WIRKLICH GEHT!
Worum geht es im mbsr? Was macht dieses Training aus. Welches sind die zentralen theoretischen Grundlagen, die für alle Übungen und Meditationen gelten? Wir geben an dieser Stelle eine komprimierte Antwort auf diese Frage. In den vorhergehenden Wochen unseres Trainings haben wir bereits angesprochen, dass es wichtig ist…
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ACHTSAMKEIT: WERDEN WIE DIE KINDER!
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Kinder zeigen uns, wie es geht. Und wie es nicht geht.
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ACHTSAMES YOGA IM MBSR – SO GEHT´S
Yoga bietet eine hervorragende Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben. Allerdings gibt es dabei ein paar Dinge zu beachten, damit sich die Mühe auch lohnt.
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