Wer sein Gehirn richtig trainiert, bereichert sein Leben. Genauso, wie die Muskeln des Körpers auf Training reagieren, so können wir das Organ im Kopf in Form bringen.
Mindbuilding: Muckis für den Geist!
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Archive | Coaching
Vorstellungskraft und Meditation in der Krebsbehandlung
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ACHTSAMKEIT UND SCHMERZ: LASS ES RAUS!
Spüren wir Trauer oder Traurigkeit, dann ist es verständlich, wenn wir ihm ausweichen möchten; dass wir uns ablenken und das Unangenehme mit den uns zur Verfügung stehenden Mitteln vor uns halten.
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Glück durch Achtsamkeit: SCHÖNER MOMENT VERWEILE DOCH!
Wenn wir etwas Angenehmes erleben, beschwingt und inspiriert uns das. Aber es wäre doch gelacht, wenn das lange andauern sollte. Um den Normalzustand wieder herzustellen, nutzen wir in der Regel 3 verschiedene Methoden:
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3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS
Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…
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Sport wirkt gegen Stress!
Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen lässt? Wenn man das berufliche Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau die Sorge um ihre Zukunft gerade überrollt, oder wenn die anstrengenden Schwiegereltern zu lange bleiben? Wenn Stressfaktoren sich nicht sofort eleminieren lassen und auch meine persönliche Haltung zum Stress sich momentan nicht (im positiven […]
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Test: Bisschen gestresst – oder doch schon chronisch?
Stress ist an sich kein Problem für den Körper. Stress wurde „erfunden“, um Probleme zu lösen. Mit Stress stellt sich der Körper auf Höchstleistung ein. So ist auf der Flucht vor einem Bären beispielsweise die Magen- und Darmtätigkeit von untergeordneter Bedeutung und auch die Immunabwehr steht nicht im Vordergrund. Es geht einzig und alleine um […]
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3. Woche Onlinekurs mbsr – Im Körper zuhause sein
Nicht alle Menschen finden leicht einen Zugang zum Körper. Egal, ob es sich dabei um eine Sportart handelt oder – wie in diesem Fall – um Yoga. Es gibt unterschiedliche Gründe, weshalb es schwer fallen kann, sich auf mehr als das absolut notwendige tägliche Maß an Körperbewegungen einzulassen. Für den Einen waren schulische Erfahrungen prägend…
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Erste Hilfe: Sitzmeditation
Wenn wir meditieren, fällt es manchmal schwer, drängende Gedanken oder starke Gefühle, die plötzlich auftauchen, einfach wieder loszulassen. Manchmal erweisen sich diese „Besucher“ als sehr hartnäckig. Dafür gibt es eine wichtige Regel in der Meditation: Nichts erzwingen!
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Meditation: Beine verknoten, oder was?
Mancher Meditationslehrer erklärt, es sei für den Erfolg der Meditation unbedingt notwendig, die eine richtige und wirklich wirklich wahre Sitzhaltung einzunehmen. Nachfolgend wird diese Haltung dann meist detailgenau erklärt. Diese Behauptung ist jedoch mehr in der Tradition der entsprechenden Meditationslehrer begründet,..
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