Peak

Archive | Coaching

meer und landschaftlebensmuster verändern

3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS

Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…

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sportschuh

SPORT WIRKT GEGEN STRESS!

Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen lässt? Wenn man das berufliche Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau die Sorge um ihre Zukunft gerade überrollt, oder wenn die anstrengenden Schwiegereltern zu lange bleiben? Wenn Stressfaktoren sich nicht sofort eleminieren lassen und auch meine persönliche Haltung zum Stress sich momentan nicht (im positiven […]

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smilies

ACHTSAMKEIT: EINE ÜBUNG GEGEN SCHLECHTE LAUNE!

Hier finden sie eine Übung zum Artikel „Werden wie Kinder…“. Es lohnt sich, zuerst den Artikel zu lesen, bevor sie sich der Übung zuwenden. :) Der Ausgangspunkt: sie sind niedergeschlagen oder frustriert – oder auch beides zusammen. Das drückt sich nicht nur in Gefühlen aus, denn ihre Körperhaltung folgt der herrschenden Stimmung. Vielleicht lassen sie […]

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