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Archive | mbsr

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8. WOCHE ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR

Sie haben in den letzten Wochen erlebt, was die formellen Übungen des mbsr bewirken (können). Machen sie sich bitte jetzt klar, falls das noch nicht geschehen ist, dass die formellen Übungen wie Sitzmeditation, Yoga oder Bodyscan zwar häufig eine sofortige Wirkung zeigen. Wie zum Beispiel Klarheit, Ruhe oder Entspannung. Aber diese Qualitäten…

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ACHTSAMKEITSTRAINING IM UNTERNEHMEN EINFÜHREN

Was bisher geschah… Ein Artikel über Achtsamkeit in Unternehmen sowie über die Effizienz achtsamkeitsbasierter Programme für Stresskompetenz. Was jetzt folgt… Eine Skizze: Zur Einführung eines Achtsamkeitsprogramms in Unternehmen und Institutionen – inklusive einer Würdigung populärer Vorbehalte.

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STUDIEN ZU ACHTSAMKEIT UND MBSR

Zwar tragen die verschiedenen Programme gegen Stress unterschiedliche Namen, wie z.B. Präsenztraining, Achtsamkeitstraining, mbsr oder auch Zen-Training. In ihrem wirksamen Kern ähneln sich diese Angebote jedoch sehr stark. Es werden hilfreiche Fokussierungen angeboten, um Stressmuster zu unterbrechen. In Form von meditativ orientierten Übungen.

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6. WOCHE ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR

Ein schwieriges Gefühl, was ist das? Gefühle sind zuerst einmal nicht schwierig, sondern sie sind einfach da. Ob uns das im Einzelfall gefällt oder nicht. Allerdings kann es unangenehm und auch schwierig für uns werden, wenn wir versuchen, unerwünschte Emotionen zu verdrängen oder zu verleugnen.

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KOSTENFREI: ONLINEKURS ACHTSAMKEIT | MBSR

Gewinnt der Stress trotz aller guten Ideen und klaren Vorsätze im Alltag immer wieder die Oberhand? Das ist nicht ungewöhnlich, denn starke Stressreaktionen entziehen sich meist der aktiven Kontrolle durch den Verstand. Das Achtsamkeitstraining mbsr (mindfulness based stress reduction) bietet einen Ausweg.

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