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Bücher zu Achtsamkeit

Der Onlinekurs als E-book mbsr (9,99 €): Stress und Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner. Duckgate 2016

E-book mbsr (9,99 €): Stress und Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner, von Thomas HübnerMit diesem E-book mbsr entscheiden Sie sich für ein vielfach erprobtes 8-wöchiges Training in Achtsamkeit (mbsr). Erstellt von einem erfahrenen Trainer und Coach.

Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung. Lassen wir uns auf diese Lebensart ein, kann sich die Lebensqualität drastisch verbessern. Gerade Menschen, die unter Stress leiden und die innere Ruhe vermissen, können davon stark profitieren.

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Wenn Ihnen der Begriff Achtsamkeit nicht viel sagt, dann können Sie sich mit dem Wort Präsenz behelfen. Denn darum geht es: Präsent zu leben im Hier und Jetzt. Lieben, leben, lachen, arbeiten, ausruhen und – auf die Klappe fallen. Kein Ausweichen mehr, kein Wegschieben und kein Beschönigen. Das Leben nehmen können, wie es ist. Und dabei sehen: es ist – gut. Selbst wenn es vielleicht gerade mal nicht so gut ist.
Diese Sätze klingen ein wenig enthusiastisch und das ist gewollt. Denn genau das lässt sich mit Präsenz und Achtsamkeit erleben – begeistertes Leben. Nicht im Überschwang, aber mit dem Schwung ausgestattet, das eigene Leben im positiven Sinn voranzubringen. Da diese Art von Lebendigkeit aber auf keinem Hokuspokus-Fingerschnips-Trick beruht, hat das Ganze seinen Preis: Ihre Zeit und Ihre Aufmerksamkeit. Soviel zur Abschreckung.

Obwohl es in dem E-book mbsr manches an Texten zu lesen gibt, geht es weniger um die Theorie als um die Praxis der Achtsamkeit. Der Kurs ist aus 8 Abschnitten zu je einer Woche aufgebaut. Am besten lesen Sie die jeweilige Wochenunterlage durch und trainieren dann für eine Woche die entsprechenden Übungen. Entsprechende Audio-Anleitungen (.mp3) nehmen Sie dabei an die Hand. Sie können diese Dateien (je nach technischer Voraussetzung) entweder über den entsprechenden Link direkt auf Ihrem Gerät online abspielen (Kindle, Tablett, Smartphone, Laptop, PC). Oder Sie laden die Dateien herunter und verwenden Sie offline auf jedem mp3-fähigen Gerät.

Teilnehmer sagen über den Kurs

  • „Zuerst einmal großen Dank für Ihren absolut genialen mbsr-Kurs! Die Texte sind sehr angenehm zu lesen und haben mich sehr inspiriert!“… Von Anfang an hat mich die ruhige und freundliche Ansprache erreicht und durch den Kurs geführt. Danke, dass Sie mich jederzeit vor meinem eigenen schlechten Gewissen beim „Abschweifen“ oder Mangel an Disziplin bewahrten. Übrigens habe ich Sie schon vielfach weiterempfohlen.“
  • „Sehr gut verständlich…“„…didaktisch hervorragend ausgearbeitet.“
  • „Der mbsr-Kurs ist wirklich gut aufgebaut und man schafft es (fast) immer, die Übungen in seinen Alltag zu integrieren. Mir hat das ganze sehr geholfen, ruhiger mit Stress umzugehen. Ich mache weiter und habe die Meditation für mich entdeckt.“
  • „Beim Vorbereiten meiner MBSR-Kurse bin ich auf Ihre Webseite gestossen.Ihre Texte begeistern mich und ich finde diese zum Teil wesentlich besser als die Texte die ich bei der Ausbildung zum MBSR-Lehrer bekommen habe. Dafür möchte ich mich bei Ihnen herzlich bedanken. Ihr Onlinekurs über Achtsamkeit ist eine grosse Bereicherung für die MBSR-Welt.“

Jetzt erwerben:

Das E-book mbsr können Sie erwerben für 9,99 €, direkt hier bei daily-lama, bei amazon.de oder bei buecher.de. Im Einzelnen:

⇒ hier bei daily-lama:
Sie erhalten jedes gängige Format: ePUB-Format (Tolino) oder mobi-Format (Kindle, Amazon) oder auch spezielle Formate (z.B. pdf). Email genügt (hier klicken, um Ihr eigenes Mailprogramm zu nutzen). Sie erhalten dann die Überweisungsdaten und unverzüglich nach Eingang der Überweisung (in der Regel 1 Tag) die Datei.

⇒ bei amazon.de für: Smartphone, Tablet, PC/MAC und Kindle

⇒ bei buecher.de für: Smartphone, Tablet, PC/MAC und Tolino

| Die Krimi-Komödie |

DAS ENTENPROTOKOLL

Der Krimi von Thomas Hübner über eine kleinkarierte und großartige Welt.

Das Entenprotokoll

Rezensionen auf Amazon:

Leser: „Spannend wie ein Politthriller, vielfältig und glaubwürdig die charakterisierten Figuren, echt lässig geschrieben.“

Leser: „Hinreißende Wortschöpfungen in großer Zahl – einer meiner Favoriten ist die BOMB (Bank ohne moralische Bedenken).“

Leser: “ Es ist ein großer Lesegenuss, wie originell der Autor diese tiefsinnigen Sachverhalte in eine sowohl spannende als auch humorvolle Geschichte mit überraschenden Zügen verpackt …
Ganz klare 5-Sterne-Empfehlung … “

Leser: „Eine erfrischende Satire, schmissig erzählt mit einem Wirbelwind an Wortneuschöpfungen. Manchmal zum Lachen, manchmal zum Wütend werden.“

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| Gibts als Ebook und als Taschenbuch |

Hier bei daily-lama.com erhalten Sie das E-Book in allen gängigen Formaten: ePUB (für Tolino), mobi (für Kindle) oder auch als pdf (PC etc.). Eine Email genügt (hier klicken, um Ihr eigenes Mailprogramm zu nutzen), oder hier das Kontaktformular nutzen. Paypal-Zahlung ist möglich, Stichwort „Paypal“ in der Mail genügt.

Das gedruckte Buch gibts hier: Amazon

Das Auszeitbuch: Die Kunst der Auszeit. Verlag Orell-Füssli

Buch: Die Kunst der Auszeit, Thomas Hübner

Sie wollen etwas tun für sich – den Druck von Körper und Seele nehmen, wichtige persönliche Fragen klären, zur Ruhe kommen. Doch welche Möglichkeiten gibt es? Was bringt den gewünschten Erfolg und wie finden Sie die Zeit dafür? Darüber gibt dieses Buch umfassend Auskunft – für jeden Anlass und für jedes Zeitbudget.

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„Die Kunst der Auszeit“ bietet das nötige Orientierungswissen für große und kleine Auszeiten. Der Autor berät Menschen, die den Wunsch haben, ihre Lebenssituationen zu klären und zu ordnen – oder einfach zu regenerieren und zu sich zu finden. Ob Sie ein Sabbatical planen oder einen Coach suchen, um der Stressfalle zu entkommen. Oder ob sie wissen möchten, wie Sie Sport und Meditation nutzen können, um zu regenerieren. Das Buch gibt wertvolle Hinweise für ein (Arbeits-)Leben, das Spass macht und keiner Herausforderung aus dem Weg gehen muss.

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⇒ bei amazon.de gibt es Buch und Hörbuch.

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