Das neue Jahr hat sich längst eingelebt, es ist Zeit für neue Artikel auf Daily Lama. Das Thema soll Meditation sein, genauer: es geht um Fragen, die sich früher oder später stellen, wenn man sich ernsthaft mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigt. Um Probleme, Schwierigkeiten und – notwendiges Wissen. Denn Meditieren ist zwar einfach, aber nicht banal!
Meditieren ist einfach, aber nicht banal: Der Kopf macht was er will
Einfach ist Meditation deshalb, weil man wenig dafür braucht. Ein ruhiger Platz und der eigene Atem, das ist das barrierefreie Einsteigerset. Aber es ist keinesfalls banal, sich hinzusetzen und still zu sein: Wir wollen meditieren, aber gerade in diesem Moment erscheint plötzlich etwas anderes so ungeheuer wichtig – ein Anruf, die Idee, der Kunde, eine Mail. Wir würden gerne mehr Zeit in der Stille zubringen, aber im Hintergrund nagt dieser Gedanke: Ist das nicht Zeitverschwendung? Oder: Endlich habe ich eine Gruppe zum Meditieren gefunden: wenn da nicht dieser unmögliche Typ wäre …
Wir wären gerne anders, weniger abgelenkt, entschiedener in der Sache und toleranter gegen andere. Aber unser Geist, der macht anscheinend was er will.
Meditieren: Wer nicht einfach aufgeben will, hat nur eine Option
Wer dran bleiben will, hat nur eine Möglichkeit. Sich auseinanderzusetzen mit dem was passiert, wenn mensch sich hinsetzt und beginnt, in sich hineinzuhorchen. Die Artikel der nächsten Wochen geben Antworten darauf, wie wir mit Barrieren und Herausforderungen in der Meditation so umgehen können, so, dass sie uns nicht mehr behindern; uns im besten Fall sogar weiterbringen, weil wir im Umgang damit etwas wesentliches verinnerlicht haben.
Folgende Themen sind angedacht (nicht chronologisch):
- Wie lange muss ich meditieren, damit es etwas bringt?
- Was genau ist Achtsamkeit?
- Es gibt so viele Arten zu meditieren – welche ist die richtige?
- Ich erlebe den Murmeltiertag: zwar meditiere ich, aber es ändert sich nichts.
- Ich habe Angst, dass ich nur meditiere, weil ich die Realität nicht ertrage?
- …
Es geht in den Artikeln um klassische Fragen zur Meditation und es können gerne weitere Fragen zum Thema gestellt werden. Von euch an mich. In den Kommentaren oder per Mail.
Ich freue mich darauf!
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Ich freu mich über diesen und die kommenden Anregungen zum Thema meditieren.
Schön, dass es bald wieder einen MBSR gibt.
Matthias
Herzlichen Dank für die Rückmeldung!