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Archive | Präsenz/Achtsamkeit

mbsr online kurs

Das Ebook: Stress und Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner

Das Ebook mit einem vollständigen mbsr Kurs | Achtsamkeit Das Ebook für Selbstlerner ist jetzt auf Amazon erhältlich – inklusive Audiodateien. Im Vergleich mit dem hier frei  verfügbaren Online-Schupperkurs enthält das Ebook viele zusätzliche Texte und Hinweise für die Praxis (143 Print-Seiten). Außerdem ist die gesamte Yoga-Sequenz als Audiodatei und in Abbildungen verfügbar. Mit der […]

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Haltungen, einstellungen und lebensmuster verändern

LEBEN 3.0

Leben 3.0 beschreibt eine Haltung, in der Menschen ihre persönliche Lebenssituation überprüfen und verändern; in der sie persönlichen Mustern, Verhaltensweisen und Annahmen über die Welt auf die Spur kommen, mit dem Ziel, sich zu emanzipieren von den äußeren Umständen ihres Lebens; um sich zunehmend unabhängig machen von der Welt und den Andern. Mit Leben 3.0 […]

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Mischer

Achtsamkeitstraining im Unternehmen einführen

Was bisher geschah… Ein Artikel über Achtsamkeit in Unternehmen sowie über die Effizienz achtsamkeitsbasierter Programme für Stresskompetenz. Was jetzt folgt… Eine Skizze: Zur Einführung eines Achtsamkeitsprogramms in Unternehmen und Institutionen – inklusive einer Würdigung populärer Vorbehalte.

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bridge

Starke Emotionen – Stress abbauen mit Achtsamkeit

Wir können stressende Gefühle verarbeiten, indem wir an unserem Körper wahrnehmen, wie und wo sich diese Emotionen zeigen. Gleichzeitig versuchen wir, die dazu gehörigen Gedanken nicht weiter zu verfolgen. Dies klingt banal – im Einzelfall kann es aber eine echte Herausforderung bedeuten und uns auch überfordern…

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Wirtschaft bucht massenhaft Achtsamkeitstrainings

Studien belegen: Trainings, die gestressten Menschen Präsenz und Achtsamkeit vermitteln, sind signifikant erfolgreich. Die Mitarbeiter kommen nicht nur mit Stress erheblich besser klar. Sie gewinnen definitive Gesundheitsvorteile. Umgekehrt kosten Mitarbeiter, die stressbedingt ausfallen, bundesweit jedes Jahr Milliardenbeträge. Deshalb buchen Unternehmen jetzt in großer Zahl Achtsamkeitstrainings. Angesichts der hohen Nachfrage sehen sich viele Achtsamkeitstrainer bereits vom […]

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onlinekurs achtsamkeit | mbsr

Onlinekurs für mbsr | Achtsamkeit

Gewinnt der Stress trotz aller guten Ideen und klaren Vorsätze im Alltag immer wieder die Oberhand? Das ist nicht ungewöhnlich, denn starke Stressreaktionen entziehen sich meist der aktiven Kontrolle durch den Verstand. Das Präsenztraining mbsr (mindfulness based stress reduction) bietet einen Ausweg. Mittels neurowissenschaftlich erforschter Methoden lernen sie…

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