Schön, dass Du hierher gefunden hast!
Die mbsr Kurse, die Du auf dieser Seite buchen kannst, sind einerseits konzipiert, um akutem Stress zu begegnen und Burnout vorzubeugen. Das Konzept der Achtsamkeit kann aber mehr. Es steht für tief greifende positive Veränderungen im persönlichen Leben. Du selbst bestimmst, wie weit du dabei gehen willst.
In jedem Fall gilt: Nach einiger Zeit des Trainings erlebst du den Alltag konzentrierter, klarer und freier. Wo vorher Unruhe, Zerstreuung und Anspannung den Alltag belastet haben, genießt du zunehmend Freiraum und Gelassenheit.
Jeder kann profitieren!
mbsr Kurse: ÜBERBLICK
Du findest hier sowohl den klassischen mbsr 8-Wochen-Kurs als auch tageweise Kompaktkurse. An den Onlinekursen kannst du von überall aus teilnehmen. Wenn dir noch nicht klar ist, welcher Kurs der richtige für dich ist, kannst du dich gerne in einem unverbindlichen Telefongespräch über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Kursformen informieren.
Klicke auf den jeweiligen Kurs für weitere Informationen oder scrolle einfach weiter nach unten.
| Art / Dauer |
Termin |
| Kurs: mbsr Online-Coach | 8 Termine Start: 8.3.2023 |
| mbsr Kurs „PFLEGE & Sozial“ Heidelberg | 8 Termine Start: 5/2023 |
| mbsr Kurs SAMSTAG Heidelberg | 4 Termine Start: n.n. 2023 |
| mbsr Kurs KOMPAKT Heidelberg | 1 Termin 11.-12. November 2023 |
| mbsr Kurs Segeln | Vorlauf 4 Monate |
Kurs: „mbsr Online-Coach“ | Start: 8. März 2023
Der Kurs mbsr Online-Coach ermöglicht es dir, von jedem Ort der Welt aus an diesem mbsr-Kurs teilzunehmen. Der Kurs bietet den klassischen Einstieg in das Thema Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Wir trainieren per Zoom für einen fokussierten, klaren und gelassenen Alltag und üben dafür an 8 aufeinander aufbauenden Abendeinheiten das Thema mbsr.
Das Wort „Coach“ in mbsr Online-Coach weist auf ein Extra der Veranstaltung hin: Ein individuelles 45-minütiges Coaching zu Ende des Kurses ist in der Kursgebühr inbegriffen. Im 4-Augen-Gespräch kannst du deine persönlichen Fragen und Anliegen zu Achtsamkeit und Meditation klären. Dieses Coaching findet ebenfalls online statt.
mehr ...
Termine |
8 Termine plus 1 individueller Coachingtermin nach Absprache: März: 8./15./22./29.; April: 5./19./26.; Mai: 3.; 1 individuelle Coachingsitzung nach Absprache |
Anmeldung per Email bis |
28. Februar `23 |
Zeit |
17:30 bis 20:00 Uhr |
Ort |
Online: ab 5 Teilnehmer, max. 10 Tn. |
Termine |
8 Termine a´ ca. 2,5 Stunden plus 1 Coachingtermin (45 min.) |
Leistungen |
Leistungen im Einzelnen: Kursleitung, Video-Inputs, Unterlagen, E-Book inkl. Audio-Dateien, individuelles Coaching |
Kursgebühr |
229 € inkl. Ust. |
mbsr Kurs „PFLEGE & SOZIAL“ | Start N.N., Mai 2023 (Heidelberg)
Der Gruppenkurs PFLEGE & SOZIAL ist für Teilnehmer, die den klassischen Einstieg in das Thema Achtsamkeit (mbsr) nach Jon Kabat-Zinn bevorzugen. Hier üben wir an 8 aufeinander aufbauenden Abendeinheiten das Thema mbsr.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen aus Pflegeberufen und sozialer Arbeit, also an solche Interessenten, die in der täglichen Arbeit mit hilfsbedürftigen Menschen nicht nur Freude sondern auch erhebliche Belastungen erleben. Durch meine eigene, jahrelange Erfahrung in der Pflege weiß ich, wie stark der Arbeitsalltag in Klinik und Pflegeheim zusetzen kann: Die persönlichen Grenzen zu akzeptieren, nicht mehr zu (er)tragen, als wir können und dennoch mit Freude den Dienst am Menschen auszufüllen, das ist ein wichtiger Fokus dieses Kurses.
mehr ...
Termine |
8 Termine plus 1 Samstagstermin nach Absprache |
Anmeldung per Email bis |
Mai`23 |
Zeit |
17:30 bis 20:00 Uhr |
Ort |
Heidelberg, ab 5 Teilnehmer |
Termine |
8 Termine a´ 2,5 Stunden |
Leistungen |
Leistungen im Einzelnen: Kursleitung, Video-Inputs, Unterlagen, Audio-Dateien, Kursbuch (digital oder gedruckt), Vor- und Nachgespräch, Sitzkissen und Matten werden für die Zeit des Kurses gestellt. |
Kursgebühr |
350 € inkl. Ust. |
mbsr Kurs SAMSTAG | Start n.n., vorauss. November 2023 (Heidelberg)
Der Gruppenkurs SAMSTAG ist für Teilnehmer, die einen kompakten Einstieg in das Thema Achtsamkeit (mbsr) bevorzugen. Statt der klassischen 8 Einheiten des mbsr-Trainings üben wir hier in 4 Doppeleinheiten, jeweils Samstags.
mehr ...
Termine |
n.n. | n.n. | n.n.| n.n. |
Anmeldung per Email bis |
n.n., nach tel. Vorgespräch |
Zeit |
10:30 bis 14:00 |
Ort |
Heidelberg, ab 5 Teilnehmer |
Termine |
4 Termine a´ 3,5 Stunden |
Leistungen |
Leistungen im Einzelnen: Kursleitung, Video-Inputs, Unterlagen, Audio-Dateien, Kursbuch (digital oder gedruckt), Vor- und Nachgespräch, Sitzkissen und Matten werden für die Zeit des Kurses gestellt.Samstag mbsr findet an vier Terminen statt. Der zweiwöchige Zeitraum zwischen den Kursterminen dient der Festigung des Erlernten. |
Kursgebühr |
350 € inkl. Ust |
mbsr Kurs KOMPAKT, 11.-12. November 2023 (Heidelberg)
Der Gruppenkurs KOMPAKT ist für Teilnehmer, die einen möglichst schnellen Einstieg in das Thema Achtsamkeit (mbsr) bevorzugen. 2 Tage intensives Üben und Lernen in der Gruppe verschaffen Dir zügig Zugang zur Welt der Achtsamkeit. Anhand der Kursunterlagen vertiefst du das Erlernte in den folgenden 8 Wochen in deinem eigenen Tempo. Der Trainer ist auch noch dem Kurs noch für dich da.
Die Kursunterlagen beinhalten ein Ebook mbsr, inklusive aller Audio-Anleitungen zu den Übungen (kann auf PC, Smartphone oder Tablet/Reader gelesen werden).
mehr ...
Termin |
11.-12. November 2023 |
Anmeldung per Email bis |
01.11.2023, wenn möglich nach tel. Vorgespräch |
Zeit |
09:30 bis 18:00 bzw. 9:30-17:00 (leichte Variation möglich) |
|
Ort
|
Heidelberg |
Termine (weitere) |
– |
Leistungen |
Leistungen im Einzelnen: Kursleitung, Video-Inputs, Unterlagen, Audio-Dateien, Kursbuch (digital), Vor- und Nachgespräch (nach Wunsch), Sitzkissen und Matten werden für die Zeit des Kurses gestellt.
|
Kursgebühr |
350 € inkl. Ust. |
MBSR SEGELTÖRN IM HERBST 2023
Erlerne mbsr bei einem Segeltörn im Mittelmeer. Geniese die Stille und Weite der See und erlerne ganz nebenbei die Grundlagen der Achtsamkeit.
Achtung: Anmeldung nur als Gruppe ab 6 Personen möglich!
Zeit: 2023
Plätze:6
Kosten:auf Anfrage
Anmeldung:nur als Gruppe
Informationen zu mbsr Seminaren für Unternehmen finde Sie hier, auf www.wellen-gang.org …
JETZT UNVERBINDLICH INFORMIEREN!
Erstmal „reinschmecken“?
Mit dem „Onlinekurs-Achtsamkeit“ können Sie kostenfrei schnuppern!
Weitere Leistungen, Angebote und Informationen zum Thema Stress finden Sie hier:
Kommentarbereich geschlossen