Für alle, die ihr GLÜCK nicht mehr im nächsten IPhone oder dem nächsten Partner erwarten. Wie das GLÜCK in unseren Kopf kommt und von da aus in unser Leben. Darum geht es im 5. Teil der Artikelserie über Meditation und Achtsamkeit.
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MINDBUILDING: MUCKIS FÜR DEN GEIST!
Wer sein Gehirn richtig trainiert, trainert für´s Leben. Genauso, wie die Muskeln des Körpers auf Training reagieren, so können wir das Organ im Kopf in Form bringen.
ACHTSAMKEIT GEGEN DEPRESSION UND SCHLECHTE STIMMUNG
Achtsamkeit hilft gegen Traurigkeit und schlechte Stimmung. Besonders wenn wir Achtsamkeit zu einem frühen Zeitpunkt erlernen.
GLÜCK IM KOPF (6): Wir sind mehr als Gedanken und Gefühle
Was macht uns unglücklich? Was lässt uns die Welt so erleben, dass wir uns unwohl fühlen und uns zeitweise das Lachen vergeht – manchem vielleicht sogar das Leben? „It´s the others, stupid!“, oder?
GLÜCK IM KOPF (4): Meditation hält das Gedankenkarussell an!
Ganz da sein, im Augenblick aufgehen und erfahren, dass das Jetzt genügt. Warum fällt es uns Erwachsenen so schwer, solche Momente zu erleben?
GLÜCK IM KOPF (3): Meditation unter Glücksverdacht
Meditation ist zwar ein effizientes Mittel gegen Stress, aber diese mentalen Ressource bietet viel Größeres. Bei immer mehr Menschen steht Meditation unter Glücksverdacht.
GLÜCK IM KOPF (2): Reise in die Galaxie des Gehirns
Für alle, die ihr GLÜCK nicht mehr im nächsten IPhone oder beim nächsten Partner suchen. Wie das GLÜCK in unseren Kopf kommt und von da aus in unser Leben. Darum geht es im zweiten Teil der Artikelserie.
LEBEN 3.0
Leben 3.0: Wer achtsam lebt, ist selbst für sein Leben verantwortlich und dafür, wie es ihr oder ihm ergeht. Das ist etwas für diejenigen, denen es nicht mehr genügt, Schmerzen zu vermeiden und Spaß zu maximieren.
GLÜCK DURCH ACHTSAMKEIT: SCHÖNER MOMENT VERWEILE DOCH!
Wenn wir etwas Angenehmes erleben, beschwingt und inspiriert uns das. Aber es wäre doch gelacht, wenn das lange andauern sollte. Um den Normalzustand wieder herzustellen, nutzen wir in der Regel 3 verschiedene Methoden:
ACHTSAMKEIT: WERDEN WIE DIE KINDER!
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Kinder zeigen uns, wie es geht. Und wie es nicht geht.