Mein Name ist Thomas Hübner. Seit mehr als zwei Jahrzehnten in der Thematik zuhause, arbeite ich als Psychologischer Coach und Berater sowie als Buchautor für Privatpersonen und Unternehmen.
Wenn ich über mich schreibe, muss ich über Achtsamkeit schreiben, denn ich arbeite als Trainer, Coach und Berater für Achtsamkeit und Stress. Über Achtsamkeitsübungen kommen viele Menschen erstmals zu der Erfahrung einer nachhaltigen Entstressung ihres Lebens. Das kann ich auch über mich selbst sagen. Die Haltung der Achtsamkeit einzuüben und zu realisieren war ein „Game-Changer“ für meine persönliche Entwicklung.
Von der (buddhistischen) Tradition her gilt Achtsamkeit als ein Weg nach Innen. Manche/r* kommt zur Achtsamkeit, um sich selbst besser kennen zu lernen oder wünscht sich, erleuchtet zu werden, was den Sinn des eigenen Lebens angeht. Viele allerdings treibt schlicht die angeschlagene Gesundheit, ganz gleich, wo es weh tut, in der Psyche oder im Körper. Als ich anfing, mich auf Achtsamkeit einzulassen, habe ich schmerzhaft lernen müssen, dass für mein Leben weniger meine (schwierige) Umwelt und andere Menschen verantwortlich sind, als vielmehr ich selbst. Genauer, die Art und Weise, wie ich mich mit mir und meinen Gedanken und Gefühlen umgehe.
Die Gute Nachricht: Meint man es ernst mit dem achtsamen Leben, stellen sich bald positive Erfahrungen ein. Derjenige, der sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigt und regelmäßig übt, kann beispielsweise enorm profitieren von der gesundheitlichen Wirkung. Gestresste Menschen finden wieder zu Ruhe und Gelassenheit; ebenso wirken meditative Methoden nachweislich positiv bei zahlreichen Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Allergien, Schuppenflechte, Depressionen, Burnout, chronischen Schmerzen, bis hin zu Krebserkrankungen). Weil die Forschungsergebnisse im Bereich Gesundheit und Vitalität so ermutigend sind, werden seit etwa 15 Jahren in immer kürzeren Abständen aussagekräftige Studien veröffentlicht.
Allerdings hat Achtsamkeit mehr zu bieten. Jenseits von Themen wie Stress und Gesundheit kann Achtsamkeit in die Tiefen der eigenen Existenz führen. Eine achtsame Lebensweise galt ursprünglich (in Asien) als Königsweg, um den eigenen Geist zu erforschen. Mit dem Ziel, das Leiden am Leben – die Widerstände, Reibungen und schmerzhaften Erfahrungen, mit denen wir es täglich zu tun haben – zu vermindern oder ganz aufzulösen. Wer sich auf diesen umfassenderen Weg von Achtsamkeit einlässt, macht Erfahrungen, die das Leben voranbringen und – man darf es so klar sagen – zu heilen. Weil das aber oft nicht ohne Schwierigkeiten und Durstphasen gelingt, ist es gut, jemanden zu haben, der weiterhelfen kann, wenn es klemmt. Dafür mache ich die Seite DailyLama.
Lehrer für Achtsamkeit, Meditation und gute Gedanken
Wer von der unterstützenden und heilsamen Wirkung der Achtsamkeit profitieren will, muss keine religiöse Motivation mitbringen. Die Methoden, wie zum Beispiel der Bodyscan, stehen ganz für sich. Allerdings gibt es viele Menschen,, die sich zwar für Meditation und Achtsamkeit interessieren, aber nicht wissen, wo und wie sie damit anfangen sollen. Meine Wunsch als Coach und Lehrer besteht darin, diesen Menschen das Potenzial dieses Weges erkennbar und erfahrbar zu machen; umfassend, seriös und auf ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
FOLGENDE AUSBILDUNGEN UNTERSTÜTZEN MICH BEI MEINER ARBEIT:
- Ausbildung zum Systemischen Berater
- Weiterbildung Hypno-Systemische Beratung
- Weiterbildung zum Coach
- Weiterbildung mbsr (Achtsamkeitstraining)
- Ausbildung zum Trainer in der Erwachsenenbildung
- Pädagogische Ausbildung
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