GELASSENHEIT TRAINIEREN MIT ACHTSAMKEIT
Gewinnt der Stress trotz aller guten Ideen und Vorsätze immer wieder die Oberhand? Nutzen Sie den kostenfreien Schnupperkurs gegen Stress.
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Glück im Kopf (5) – freundlich mit sich selbst im Bodyscan
Wenn Sie von Ihrer Meditation profitieren wollen, sollte Ihre Entscheidung so lauten: Ich gehe freundlich mit mir um! Ich kritisiere mich nicht, wenn ich in Gedanken abschweife und ich ärgere mich nicht über mich selbst, wenn ich statt Ruhe nur Unruhe verspüre.
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Was genau ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Begriff mit vielen Facetten. Nähert man sich der Achtsamkeit von deren Ursprung her, geht es um eine bestimmte Haltung.
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Wie lange soll ich meditieren, damit es etwas bringt?
Die Frage nach dem Zeitbudget (wie lange soll ich meditieren?) stellt die Frage nach etwas anderem: nach deinen Zielen.
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Meditieren ist einfach. Aber nicht banal!
Artikelserie: Fragen und Antworten zu Meditation. Das heißt, es geht um Fragen, die sich früher oder später stellen. Denn Meditieren ist zwar einfach, aber eben nicht banal!
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Meditation: Beine verknoten, oder was?
Mancher Meditationslehrer erklärt, es sei für den Erfolg der Meditation unbedingt notwendig, die eine richtige und wirklich wirklich wahre Sitzhaltung einzunehmen. Nachfolgend wird diese Haltung dann meist detailgenau erklärt. Diese Behauptung ist jedoch mehr in der Tradition der entsprechenden Meditationslehrer begründet,..
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Menschheit zu verkaufen!
Der Kapitalismus ist langweilig geworden, seine Versprechen unglaubwürdig. Zeit, frische Wege zu gehen und eine spannende Welt zu erobern, die jeder bei sich zuhause hat.
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Mehr oder weniger
Wenn man diese Gedanken mitdenken kann, dass unsere materielle Lebensart den Planeten überfordert und uns dennoch unzufrieden und „hungrig“ zurücklässt, dann ist es Zeit.
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Meditieren gegen Angst und Unsicherheit (renovierter Artikel)
Meditieren hilft gegen Angst und Unsicherheit. Wer meditieren lernt, hat eine besondere Ressource, die den Unterschied macht.
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Schmerz lass nach! Achtsamkeit gegen Verspannung
Was tun, wenn uns Verspannungen in Nacken, Schulter oder Lendenwirbelsäule zusetzen? Dehnen, dehnen, dehnen! Nur hilft das oft nichts. Warum das so ist und was du dennoch gegen deine Schmerzen tun kannst …
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