Unternehmenstraining Achtsamkeit/mbsr

Sttresskompetenz durch Training mit Achtsamkeit
Firmentraining

BESSER DIE WELLE SURFEN, ALS WASSER ZU SCHLUCKEN

Achtsamkeits-Seminare für eine vitale Unternehmenskultur

Wozu Achtsamkeit im Unternehmen?

Das Achtsamkeitstraining bietet viele Vorteile: In der Form des mbsr etwa ( = mindfulness based stress reduction) gilt es weltweit als eines der effektivsten Programme gegen Stress sowie zur Prävention von Burnout.

Über diesen Wirkungsbereich hinaus erhöht Achtsamkeitstraining signifikant die Lebenszufriedenheit und wirkt sich generell positiv auf die Gesundheit aus. Zudem lässt sich das Training flexibel an die Anforderungen und Bedürfnisse des betrieblichen Gesundheitswesens anpassen.

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Ein Achtsamkeitstraining lässt sich als 1- bis 3-tägiges Seminar gestalten, ebenso als fortlaufender Kurs über 4-8 Wochen. Auch eine Kombination der beiden Formen ist effizient. Aussagekräftige Evaluationen während und nach der Durchführung geben Auskunft über den Erfolg der Maßnahme bzw. erleichtern die Steuerung des Trainings.
Gruppenkurse schaffen ein gemeinsames Verständnis von Stress und darüber, was der Einzelne zu einem stressarmen Miteinander beitragen kann. Im Einzeltraining kann besonders intensiv gearbeitet werden. Achtsamkeits-Coaching wiederum ist das Mittel der Wahl, wenn eine individuelle und/oder besonders intensive Stressproblematik im Vordergrund steht.

wellengang: Training, Coaching, Bücher für Lebensqualität

Achtsamkeit schafft die Basis für exzellente Kommunikation im Unternehmen

Achtsame Kommunikation ist wertschätzend und um echtes Verstehen bemüht. So wird im besten Fall Stress vermieden und es können kreative Lösungsräume im Miteinander entstehen. Achtsamkeit bietet die besondere Qualität, die Eigen- und Fremdwahrnehmung zu verbessern: Wer sich die Haltung der Achtsamkeit zu eigen macht, kommuniziert folglich klarer, bewusster und effektiver, was sowohl die eigenen Bedürfnisse angeht, als auch die Bedürfnisse des Gegenübers. Die Neigung zu (vorschneller) Kritik und Bewertung nimmt ab, im Konfliktfall lassen sich Emotionen leichter Lösungs orientiert managen.

Informieren Sie sich mit den folgenden Fachartikeln:

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Achtsamkeit: Ist das irgendwie esoterisch oder religiös …?

In unseren Seminaren vermitteln wir Achtsamkeit frei von religiösen und ideologischen Motiven. Als eine erlernbare Haltung, die ihr Gesundheit stiftendes Potenzial seit über 20 Jahren in Praxis und Forschung unter Beweis stellt. Dieses wissenschaftliche Fundament machen wir den Teilnehmern transparent und erzielen damit eine hohe Akzeptanz in Training und Coaching.

Wesentlich für den Erfolg von Maßnahmen, die auf Achtsamkeit basieren, ist das Moment der Freiwilligkeit. Die Mitarbeiter profitieren in der Regel dann am meisten von einem Achtsamkeitstraining, wenn sie sich aus eigenem Antrieb für eine Teilnahme entscheiden.

Varianten für ein Achtsamkeitstraining

Trainings für Achtsamkeit (hier als mbsr) können Sie als Unternehmen in folgenden Formen buchen. Nach Absprache sind auch andere Zeit- und Organisationsformen möglich.

mbsr INTENSIV
Gruppenseminar, Dauer 1-3 Tage
mbsr 4 x 1
4 x 1 Tag Seminar, 14-tägig
mbsr 8 x 2,5
8 x 2,5 Stunden, über 8 Wochen (die klassische mbsr-Form)
mbsr COACHING
Einzeltraining bei Starkstress und Burnoutgefahr
mbsr INFO
Informationsveranstaltung zu mbsr

Interessiert an mehr Information?

Adresse Achtsamkeitstraining

DAS EBOOK statt „wird schon irgendwie werden …“

Ebook: Stress und Achtsamkeit | 8-Wochen-Training für Selbstlerner

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Kundenfeedback: „Hilfreichund professionell – Sehr gut! Eine detaillierte Anleitung zum „selber machen“. Sie ist für Anfänger absolut verständlich gehalten und bietet ein schönes Lernprogramm. Die Audio-Dateien helfen beim selbst lernen und lockern das Thema auf. Absolut empfehlenswert.“

DAS BUCH FÜR KLEINE UND GROSSE AUSZEITEN

Buchcover: Die Kunst der Auszeit

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Stern: “ Sehr übersichtlich gestaltet, unprätentiös geschrieben, mit überzeugenden Motivationstipps.“
Magazin Bilanz: „Thomas Hübners Buch hilft gestressten Menschen, ihren beruflichen Alltag hinter sich zu lassen. Sehr praxisnah …“
TIPPS ZUR SELBSTHILFE

SPORT GEGEN STRESS
3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS
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Bild „Info“ von Stephan auf Pixabay