{"id":391,"date":"2024-01-06T15:52:32","date_gmt":"2024-01-06T13:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/?p=391"},"modified":"2024-02-14T21:42:13","modified_gmt":"2024-02-14T19:42:13","slug":"sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/","title":{"rendered":"Sport hilft sehr gut gegen Stress"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-393 size-full\" src=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\" alt=\"Laufen hilft gegen Stress\" width=\"1100\" height=\"733\" srcset=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg 1100w, https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><strong>Was tun, wenn der <a href=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/onlinekurs-achtsamkeit-mbsr\/\" rel=\"noopener\">Stress<\/a> sich kurzfristig nicht beseitigen l\u00e4sst? Wenn man das Nerven zerm\u00fcrbende Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau gerade von den Sorgen um die Zukunft \u00fcberrollt wird oder wenn anstrengende Schwiegereltern viel zu lange bleiben?<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Ausl\u00f6ser von Stress sich nicht sofort beheben kassen, kann sportliche Aktivit\u00e4t Ihre Gesundheit\u00a0 sch\u00fctzen. Sport hilft sehr gut gegen Stress, in zweifacher Hinsicht \u2013 pr\u00e4ventiv, also vorbeugend, und ausgleichend, als Kompensation. Was bedeutet das im Einzelnen?<\/p>\n<div>\n<h2>1. Mit Sport k\u00f6nnen Sie einen stressigen Tag kompensieren<\/h2>\n<p>Sportliche Aktivit\u00e4t reduziert radikal die Stresshormone, welche der K\u00f6rper w\u00e4hrend einer Stressbelastung in die Blutbahn aussch\u00fcttet. Diese aktivierenden Botenstoffe halten den K\u00f6rper n\u00e4mlich auch dann noch in einem ungesunden Alarmzustand, wenn der Stress l\u00e4ngst vor\u00fcber ist. Und das ist ungesund, vor allem, wenn es nicht nur gelegentlich vorkommt, sondern h\u00e4ufig. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t &#8222;verbrennt&#8220; diese Hormone, wie zum Beispiel das Adrenalin. Selbst wenn Sie also nicht sofort abschaffen k\u00f6nnen, was Sie stresst, haben Sie die M\u00f6glichkeit, mit gezielt eingesetztem Sport Ihren K\u00f6rper vor einer schleichenden Vergiftung durch Stresshormone zu sch\u00fctzen.<\/p>\n<h2>2. Mit Sport k\u00f6nnen Sie Stress abmildern<\/h2>\n<p>Sport kann zudem pr\u00e4ventiv wirken: Klopft der n\u00e4chste Stressor an die T\u00fcr, zum Beispiel in Form eines unerwarteten Termins, der den sorgsam geplanten Tagesablauf durcheinander bringt, so sch\u00fcttet der Sport gewohnte K\u00f6rper messbar weniger Alarmhormone aus, als ein k\u00f6rperlich untrainierter Organismus.<\/p>\n<h2>Sport als Soforthilfe \u2013 so geht\u00b4s<\/h2>\n<\/div>\n<p>Soll der Sport gegen Stress und seine unangenehmen Folgen, wie zum Beispiel Nervosit\u00e4t, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck helfen, m\u00fcssen Sie einiges beachten. Denn es z\u00e4hlt beim achtsamen Sport nicht die erbrachte Leistung. Es geht gerade <strong>nicht<\/strong> darum, irgendwelche Zeiten oder Streckenl\u00e4ngen zu erf\u00fcllen. Das Ziel ist die Wohlf\u00fchlbewegung. Es gibt bei diesem Sport nur eine Art von Soll: dass der K\u00f6rper f\u00fcr einen Zeitraum von\u00a0 mindestens 15 Minuten ins Schwitzen kommt. Wenn Sie also laufen oder schwimmen oder Rad fahren und nach ungef\u00e4hr 5 Minuten anfangen zu schwitzen, setzen Sie das Training noch mindestens 15 Minuten fort. Wenn Sie Zeit und Muse haben, gar 20 Minuten zu schwitzen, dann tun Sie auf diese Weise gleich noch etwas f\u00fcr Ihr Herz-Kreislauf-System.<\/p>\n<p>Sollten Sie zu den Menschen geh\u00f6ren, die kaum schwitzen, obwohl ihr K\u00f6rper bereits ausreichend gefordert ist (und also auch schon Stresshormone abbaut), dann k\u00f6nnen Sie sich an Ihrem Puls orientieren. Als Faustregel formuliert, sollten Sie eine Pulsrate von ca. 120 Schl\u00e4gen pro Minute nicht deutlich oder dauerhaft \u00fcberschreiten. Bei trainierten Personen kann der Puls um 10 Schl\u00e4ge h\u00f6her liegen.<\/p>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Als Untrainierter tasten Sie sich erst einmal vorsichtig an die 10 Minuten Trainingszeit heran. Zum Beispiel, indem Sie beim Laufen immer wieder Pausen machen oder besser noch: st\u00e4ndig zwischen gehen und laufen wechseln.<\/p>\n<h2>Sport hilft sehr gut gegen Stress &#8211; aber welche Bet\u00e4tigung ist die beste?<\/h2>\n<p>Grunds\u00e4tzlich macht es keinen Unterschied, welche k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung Sie w\u00e4hlen. Es sollte nur gew\u00e4hrleistet sein, dass der K\u00f6rper kontinuierlich, das hei\u00dft ausdauernd, gefordert ist, und dass der K\u00f6rper dabei einigerma\u00dfen gleichm\u00e4\u00dfig belastet wird. Besonders gut geeignet sind aus dieser perspektive Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Inline-Skating, Skilanglauf, (gem\u00e4\u00dfigtes) Aerobic und vergleichbare Sportarten. Wenig bis gar nicht geeignet sind \u2013 wegen ihres Wettbewerbscharakters \u2013 Sportspiele wie Fu\u00dfball, Basketball oder Handball; es sei denn, Sie schaffen es dabei, sich nur m\u00e4\u00dfig und zudem gleichm\u00e4\u00dfig zu fordern.<\/p>\n<h2>Gehen Sie achtsam mit sich um!<\/h2>\n<p>Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr K\u00f6rper gesund genug ist f\u00fcr Sport, k\u00f6nnen Sie von einem Arzt abkl\u00e4ren lassen, ob Sie sporttauglich sind. Dasselbe sollten Sie tun, wenn sich beim Sport k\u00f6rperliches Unwohlsein einstellt: Brechen Sie sofort ab und lassen Sie sich \u00e4rztlich untersuchen.<\/p>\n<h2>Ohne Spa\u00df geht gar nichts<\/h2>\n<p>Es ist unsinnig, mit Abneigung an den Sport zu gehen, also unwillig eine Art Pflicht zu absolveren. In diesem tr\u00fcben motivationalen Fahrwasser mutiert der Sport schnell zu einem zus\u00e4tzlichen Stressor. Sie sollten zumindest eine neutrale Einstellung zu der beabsichtigten sportlichen T\u00e4tigkeit haben. Sonst lassen Sie es besser bleiben \u2013 oder suchen sich eine andere sportliche Bet\u00e4tigung &#8211; die Ihnen mehr Spa\u00df macht.<\/p>\n<p>Bild: Engin Aykurt@pixabay.de (CCO Lizenz)<br \/>\n<div class=\"woo-sc-divider\"><\/div><\/p>\n<div class=\"woo-sc-box no-icon normal  rounded; full\" style=\"padding-left:15px;background-image:none;\"><div class=\"woo-sc-divider\"><\/div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-92\" src=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/Dot-gr-orange.png\" alt=\"\" width=\"78\" height=\"77\" \/>Sie erleben mehr Stress, als Ihnen gut tut? Sie m\u00f6chten wirksam dagegen vorgehen?<\/p>\n<p><strong>Nutzen Sie den kostenfreien Online-Kurs Achtsamkeit auf der Seite<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/onlinekurs-achtsamkeit-mbsr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.daily-lama.com<\/a><\/p>\n<p>Ich w\u00fcnsche Ihnen die Gelassenheit, die Sie ben\u00f6tigen!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen l\u00e4sst? Wenn man das Nerven zerm\u00fcrbende Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau gerade von den Sorgen um die Zukunft \u00fcberrollt wird oder wenn anstrengende Schwiegereltern viel zu lange bleiben? Wenn Ausl\u00f6ser von Stress sich nicht sofort beheben kassen, kann sportliche Aktivit\u00e4t Ihre Gesundheit\u00a0 sch\u00fctzen. Sport [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen l\u00e4sst? Wenn man das Nerven zerm\u00fcrbende Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau gerade von den Sorgen um die Zukunft \u00fcberrollt wird oder wenn anstrengende Schwiegereltern viel zu lange bleiben? Wenn Ausl\u00f6ser von Stress sich nicht sofort beheben kassen, kann sportliche Aktivit\u00e4t Ihre Gesundheit\u00a0 sch\u00fctzen. Sport [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wellengang\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-06T13:52:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-14T19:42:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"733\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Thomas H\u00fcbner\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Thomas H\u00fcbner\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Thomas H\u00fcbner\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896\"},\"headline\":\"Sport hilft sehr gut gegen Stress\",\"datePublished\":\"2024-01-06T13:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-14T19:42:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/\"},\"wordCount\":772,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\",\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/\",\"name\":\"Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-06T13:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-14T19:42:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg\",\"width\":1100,\"height\":733,\"caption\":\"Laufen hilft gegen Stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sport hilft sehr gut gegen Stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/\",\"name\":\"Wellengang\",\"description\":\"Stark im Sturm | Gelassen im Alltag\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896\",\"name\":\"Thomas H\u00fcbner\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Thomas H\u00fcbner\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.daily-lama.com\\\/wellengang\\\/author\\\/admin444\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang","og_description":"Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen l\u00e4sst? Wenn man das Nerven zerm\u00fcrbende Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau gerade von den Sorgen um die Zukunft \u00fcberrollt wird oder wenn anstrengende Schwiegereltern viel zu lange bleiben? Wenn Ausl\u00f6ser von Stress sich nicht sofort beheben kassen, kann sportliche Aktivit\u00e4t Ihre Gesundheit\u00a0 sch\u00fctzen. Sport [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/","og_site_name":"Wellengang","article_published_time":"2024-01-06T13:52:32+00:00","article_modified_time":"2024-02-14T19:42:13+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":733,"url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Thomas H\u00fcbner","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Thomas H\u00fcbner","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/"},"author":{"name":"Thomas H\u00fcbner","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/#\/schema\/person\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896"},"headline":"Sport hilft sehr gut gegen Stress","datePublished":"2024-01-06T13:52:32+00:00","dateModified":"2024-02-14T19:42:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/"},"wordCount":772,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg","inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/","url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/","name":"Sport hilft sehr gut gegen Stress - Wellengang","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg","datePublished":"2024-01-06T13:52:32+00:00","dateModified":"2024-02-14T19:42:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/#\/schema\/person\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/shoes-2381534_1920-e1511460181371.jpg","width":1100,"height":733,"caption":"Laufen hilft gegen Stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/sport-hilft-sehr-gut-gegen-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sport hilft sehr gut gegen Stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/#website","url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/","name":"Wellengang","description":"Stark im Sturm | Gelassen im Alltag","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/#\/schema\/person\/ff341fe45884f5bf6a4d767197c60896","name":"Thomas H\u00fcbner","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dcf7301978968bfbd1582e803ca702ebad3482e1d2a9cbb0a5315dc672f50d09?s=96&d=mm&r=g","caption":"Thomas H\u00fcbner"},"url":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/author\/admin444\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":398,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/media\/393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}