{"id":366,"date":"2024-01-05T20:07:57","date_gmt":"2024-01-05T18:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/?page_id=366"},"modified":"2024-02-14T21:31:51","modified_gmt":"2024-02-14T19:31:51","slug":"buecher-zu-achtsamkeit-und-auszeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.daily-lama.com\/wellengang\/buecher-zu-achtsamkeit-und-auszeit\/","title":{"rendered":"B\u00fccher<\/span>"},"content":{"rendered":"
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Bild: pexels@pixabay<\/div>
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| Die Vollversion des Online-Kurses als Ebook |<\/h3>\n

Das Ebook Achtsamkeit | mbsr (9,99 \u20ac)<\/span><\/strong><\/h3>\n

\"Stress
\nMit diesem Ebook Achtsamkeit | mbsr entscheiden Sie sich f\u00fcr ein vielfach erprobtes achtw\u00f6chiges Achtsamkeitstraining (mbsr). Erstellt von einem erfahrenen Trainer und Coach.<\/strong><\/p>\n

mehr ...<\/a><\/h4>\n
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Aus der Einleitung:<\/span> „Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung. Lassen wir uns darauf ein, kann sich unsere Lebensqualit\u00e4t drastisch verbessern.<\/strong> Gerade Menschen, die unter Stress leiden und die innere Ruhe vermissen, k\u00f6nnen davon stark profitieren.<\/strong> Wenn Ihnen der Begriff Achtsamkeit nicht viel sagt, dann k\u00f6nnen Sie sich mit dem Wort Pr\u00e4senz behelfen. Denn darum geht es: Pr\u00e4sent zu leben im Hier und Jetzt. Lieben, leben, lachen, arbeiten, ausruhen und – auf die Klappe fallen. Kein Ausweichen mehr, kein Wegschieben und kein Besch\u00f6nigen. Das Leben nehmen k\u00f6nnen, wie es ist. Und dabei sehen: es ist – gut. Selbst wenn es vielleicht gerade mal nicht so gut ist.<\/p>\n

Diese S\u00e4tze klingen ein wenig enthusiastisch und das ist gewollt<\/strong>. Denn genau das l\u00e4sst sich mit Pr\u00e4senz und Achtsamkeit erleben \u2013 begeistertes Leben. Nicht unbedingt im \u00dcberschwang, aber mit dem Schwung ausgestattet, das eigene Leben kontinuierlich im positiven Sinn voranzubringen. Da diese Art von Lebendigkeit aber auf keinem Hokuspokus-Fingerschnips-Trick beruht, hat das Ganze seinen Preis: Ihre Zeit und Ihre Aufmerksamkeit. Soviel zur Abschreckung.<\/p>\n

Obwohl es in dem Ebook mbsr manches an Texten zu lesen gibt, geht es weniger um die Theorie, als um die Praxis der Achtsamkeit.<\/strong> Der Kurs ist aus 8 Abschnitten zu je einer Woche aufgebaut. Am besten lesen Sie die jeweilige Wochenunterlage durch und trainieren dann f\u00fcr eine Woche die entsprechenden \u00dcbungen. Entsprechende Audio-Anleitungen (.mp3) nehmen Sie dabei an die Hand. Sie k\u00f6nnen diese Dateien (je nach technischen Voraussetzungen) entweder \u00fcber den entsprechenden Link direkt auf Ihrem Ger\u00e4t online abspielen (Kindle, Tablett, Smartphone, Laptop, PC). Oder Sie laden die Dateien herunter und verwenden Sie offline auf jedem mp3-f\u00e4higen Ger\u00e4t.“<\/div>\n<\/div>\n

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Teilnehmer sagen \u00fcber den Kurs<\/strong><\/h2>\n