DailyLama: Goodlife 3.0

Gutleben, darum geht es auf DailyLama. Um ein Leben, für das es sich lohnt, morgens aufzustehen. Alle, die an diesem Thema interessiert sind, sollten hier gute Anregungen für ihren Alltag finden. Die, denen es gut geht und die trotzdem das Gefühl haben, dass da noch etwas kommt. Und die unter uns, denen es gerade nicht so leicht fällt, ihren Alltag angenehm zu finden.

Flanieren Sie über die Seiten, „blättern“ Sie darin herum, informieren Sie sich – oder verweilen Sie im Schatten eines Gedankens, der Sie inspiriert. Allerdings steht auf DailyLama nicht der kluge Gedanke im Mittelpunkt. Gedankenarbeit macht zwar einen großen Teil unseres Alltags aus. Gedanken bahnen an und schließen Türen auf.
Doch – kennen sie das? Die intensivsten und lebendigsten Momente des Lebens stellen sich gerade dann ein, wenn die Stimme im Kopf einmal schweigt. Wenn wir in die Farben eines prachtvollen Sonnenuntergangs versunken sind – oder in eine zärtliche Berührung. Dann kann es sein, dass wir einen Gedanken als geradezu unanständig störend empfinden. Denn in dem Moment, da der Gedanke sich einmischt, zerplatzt meist auch den „Zauber“ des Moments.
Was bedeutet das? Einerseits: Gedanken ermöglichen unumstritten Lebensqualität. Andererseits: Wenn der Gedankenkreisel im Kopf sich ständig dreht und uns ohne Pause beansprucht, beeinträchtigt das auch unser Leben. Daraus leitet sich ein wesentlicher Sinn von Meditation und meditativen Verfahren ab. Diese Methoden, so unterschiedlich sie im Einzelnen sind, trainieren alle die Fähigkeit, „gedankenlos“ zu leben. In einer Gedankenlosigkeit, die mit Oberflächlichkeit nichts gemeinsam hat – umso mehr dafür mit Lebensqualität.

Du kannst mehr als du denkst

DailyLama handelt vom Potenzial des menschlichen Geistes. Bis in die 90er Jahre hinein waren viele Wissenschftler die sich mit Geist und Gehirn beschäftigten, überzeugt, dass bei erwachsenen Menschen die Persönlichkeit, die Art, wie man sich also verhält und zu seiner Umwelt steht, festgelegt und kaum mehr zu verändern sei. Heute wissen wir, es ist ganz anders: Bewusstsein und Gehirn sind plastisch und formbar. Das ist eine erfreuliche Botschaft! Wir können nicht nur unsere geistigen Fähigkeiten trainieren, sondern auch unsere Haltung und Einstellung verändern, wenn dies notwendig wird. Meditativ orientierte Methoden sind ein wichtiger Schlüssel, um solche postitiven Veränderungen in Gang zu setzen. Dazu finden sie auf DailyLama viele Anregungen und Anleitungen. Unter anderem einen kompletten 8-wöchigen Achtsamkeitskurs (mbsr).

„Relax!“

Aber im Gegensatz zur Arbeit an den Muskeln unseres Körpers, wie sie sie vielleicht aus dem so genannten Bodybuilding oder Fitnesstraining kennen, geht es bei der Arbeit an unserem Geist nicht darum, ehrgeizig zu sein und hart zu sich selbst. Die wichtigste Regel beim `Mindbuilding´ heißt: „Relax!“ Die zweitwichtigste: „Relax!!“ Verbissenheit und Anstrengung stören nur. Beherzigen Sie das, sind weitere Regeln nicht nötig.

Religions-Freiheit

Sie finden auf DailyLama Anregungen und Inspirationen, welche die positiven Veränderungen in ihrem Leben unterstützen können. Anders als die Anspielung im Namen der Seite (DailyLama) vielleicht vermuten lässt, verbirgt sich hinter den Texten und Methoden der Seite aber keine religiöse Absicht. Religiöse Menschen dürfen sich gerne angesprochen fühlen, aber auf diesen Seiten kommen wir ohne Religion aus. Ebenso verhält es sich mit Spiritualität. Die Artikel und Gedanken auf dieser Seite verfolgen keinen spirituellen Auftrag. Es sei denn, man versteht unter Spiritualität das Eine: Zu sich selbst zu kommen und zu lernen, wie man ganz entspannt dort bleibt.

Wer weiß schon, was richtig für dich ist…

Gerade der Bereich von Meditation, Achtsamkeit und Präsenz, womit wir uns hier schwerpunktmäßig beschäftigen, ist eine Domäne der spirituellen Meister und Gurus. Das sind in der Regel religiöse oder spirituelle Autoritäten, die den Menschen, die zu ihnen kommen, mitteilen, was gut für sie und ihr Leben ist. Natürlich gibt es darunter erfahrene Menschen, deren Worte wertvoll sind, und es kann sich lohnen, diesen zuzuhören. Aber kein noch so weitsichtiger und kluger Mensch kann Ihnen die eigene innere Stimme ersetzen. Diese innere Autorität führt uns viel weiter, klarer und vor allem viel erfolgreicher, als jeder noch so brilliante Helfer von außen das könnte. In einem noch jungen Bereich der Humanmedizin, der so genannten Embodiment-Forschung, wird das momentan sehr deutlich beschrieben. Hier wird erforscht, wie unser Organismus seine Botschaften in Form von Gefühlen und anderen körperlichen Empfindungen mitteilt – wenn wir nur gelernt haben hinzuhören. Oft kann diese „Stimme“ uns ganz genau sagen,was uns gerade gut tut und was nicht. Diesen Umstand nutzen wir in der Praxis der Beratung. Wenn jemand beispielsweise einen Burnout erleidet, dann führt ein „einfacher“ Weg zurück in die Normalität über den eigenen Körper; dahin, dessen Botschaften hören zu lernen und sich danach zu richten. Um von dieser inneren Klarheit zu profitieren, sollten wir aber den Kontakt mit der Stimme des Körpers pflegen. Auch dazu gibt DailyLama Anleitungen und Hinweise.

Der Name „DailyLama“

So, wie Daily Lama keinerlei religiöse, spirituelle oder anders geartete Autorität beansprucht, so wenig drückt der Name DailyLama eine Geringschätzung gegenüber religiösen Autoritäten und Führungspersönlichkeiten aus. Der spezielle Name „DailyLama“ ist aus nichts als aus dem Spiel mit Worten entstanden und will auch so verstanden werden.

Und dann ist da noch: der Stress

Wer auf den Weg zu einem gelungeneren Leben einlädt, muss sich mit einem Phänomen auseinandersetzen, das uns wie kein anderes von uns selbst und unseren wahren Bedürfnissen fernhält. Der Stress und seine unangenehmen Begleiterscheinungen sind inzwischen in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen. Vielleicht kennen sie das: Beinahe muss man sich heute entschuldigen, wenn man erlärt, keinerlei Stress zu haben. Im günstigsten Fall gilt man dann als ein seltener Glückspilz (der das vermutlich nicht verdient hat). Im ungünstigen Fall wird man verdächtig als fauler Mensch ohne Ambitionen. Die Selbstverständlichkeit, mit der Menschen den Stress mittlerweile als einen täglichen Begleiter für sich akzeptieren, zeigt, wie sehr wir uns mit dieser persönlichen Katastrophe arrangiert haben. DailyLama zeigt erprobte Wege heraus aus der Zivilisationskrankheit Stress.

Eine kurze Gebrauchsanweisung für DailyLama

1. Lassen Sie sich inspirieren. Alles was Sie auf diesen Seiten finden, ist selbst erfahren und persönlich erlebt.

2. Lassen Sie sich nichts erzählen und zu nichts überreden: Nichts auf diesen Seiten ist aus sich heraus gültig oder wichtig – es sei denn Sie spüren, es ist für sie und spricht sie persönlich an.

3. Haben sie sehr schwer wiegende persönliche Probleme, die Ihnen zu schaffen machen? Dann wende Sie sich an einen erfahrenen Fachmann oder eine Fachfrau. Diese Seiten wollen und können kein Ersatz sein für professionelle psychologische oder medizinische Hilfe.