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Archive | Stresskompetenz

3 miuten atemübung gegen stress

3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS

Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…

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Sport wirkt gegen Stress!

Was tun, wenn der Stress sich kurzfristig nicht beseitigen lässt? Wenn man das berufliche Projekt nicht einfach abbrechen kann, wenn frau die Sorge um ihre Zukunft gerade überrollt, oder wenn die anstrengenden Schwiegereltern zu lange bleiben? Wenn Stressfaktoren sich nicht sofort eleminieren lassen und auch meine persönliche Haltung zum Stress sich momentan nicht (im positiven […]

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Die kann doch keinen Stress haben!

Alles, was uns (über-) fordert, kann als ein so genannter „Stressor“ wirken. Die hohe Arbeitsbelastung in Familie oder Beruf, zwischenmenschliche Konflikte, permanente Unstimmigkeiten in einer Beziehung, Krankheit, Verlust eines Menschen durch Beziehungsende oder Todesfall. Dabei wird häufig unterschätzt, dass Menschen, die keine Arbeit haben, also im Alltag nicht unter einer hohen Arbeitsbelastung leiden…

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Test: Bisschen gestresst – oder doch schon chronisch?

Stress ist an sich kein Problem für den Körper. Stress wurde „erfunden“, um Probleme zu lösen. Mit Stress stellt sich der Körper auf Höchstleistung ein. So ist auf der Flucht vor einem Bären beispielsweise die Magen- und Darmtätigkeit von untergeordneter Bedeutung und auch die Immunabwehr steht nicht im Vordergrund. Es geht einzig und alleine um […]

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