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Studien zu mbsr, Stress und Achtsamkeit

Zwar tragen die verschiedenen Programme gegen Stress unterschiedliche Namen, wie z.B. Präsenztraining, Achtsamkeitstraining, mbsr oder auch Zen-Training. In ihrem wirksamen Kern ähneln sich diese Angebote jedoch sehr stark. Es werden hilfreiche Fokussierungen angeboten, um Stressmuster zu unterbrechen. In Form von meditativ orientierten Übungen.

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Präsenztraining mbsr – die Basis

Worum geht es im mbsr? Was macht dieses Training aus. Welches sind die zentralen theoretischen Grundlagen, die für alle Übungen und Meditationen gelten? Wir geben an dieser Stelle eine komprimierte Antwort auf diese Frage. In den vorhergehenden Wochen unseres Trainings haben wir bereits angesprochen, dass es wichtig ist…

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