Peak

Tag Archives | Achtsamkeit

Fotolia_25006833_XS

Studien zu mbsr, Stress und Achtsamkeit

Zwar tragen die verschiedenen Programme gegen Stress unterschiedliche Namen, wie z.B. Präsenztraining, Achtsamkeitstraining, mbsr oder auch Zen-Training. In ihrem wirksamen Kern ähneln sich diese Angebote jedoch sehr stark. Es werden hilfreiche Fokussierungen angeboten, um Stressmuster zu unterbrechen. In Form von meditativ orientierten Übungen.

Continue Reading ...
3 miuten atemübung gegen stress

3 MINUTEN ACHTSAMKEIT GEGEN STRESS

Auch, wer keine Zeit hat, hat doch 3 Minuten zur Verfügung. Nutzen sie die 3-Minuten Insel, um zwischendurch Energie zu tanken. Wobei der Ausdruck „tanken“ missverständlich ist. Denn sie holen sich nichts von außen, sie zapfen nirgendwo etwas ab. Mit der 3-Minuten Meditation finden sie vielmehr zurück zu ihren eigenen Ressourcen…

Continue Reading ...
wolke

3. Woche Onlinekurs mbsr – Im Körper zuhause sein

Nicht alle Menschen finden leicht einen Zugang zum Körper. Egal, ob es sich dabei um eine Sportart handelt oder – wie in diesem Fall – um Yoga. Es gibt unterschiedliche Gründe, weshalb es schwer fallen kann, sich auf mehr als das absolut notwendige tägliche Maß an Körperbewegungen einzulassen. Für den Einen waren schulische Erfahrungen prägend…

Continue Reading ...

Präsenztraining mbsr – die Basis

Worum geht es im mbsr? Was macht dieses Training aus. Welches sind die zentralen theoretischen Grundlagen, die für alle Übungen und Meditationen gelten? Wir geben an dieser Stelle eine komprimierte Antwort auf diese Frage. In den vorhergehenden Wochen unseres Trainings haben wir bereits angesprochen, dass es wichtig ist…

Continue Reading ...